保育士のうつ病が回復したら復職？それとも転職？

こんにちは！ 現役保育士はなえみです（転職でホワイト園に巡り会えました！→ プロフィールはこちら)。

うつ病が回復してくると、「仕事、どうしようかな…」って、気になってきますよね。

たとえば、

みたいに。

この記事では、うつ病が回復した保育士は、

• 復職するのがいい？
• それとも転職がいい？

ってことについて詳しく解説します。

元の園に復職するなら注意点があるし、転職の場合もいくつかの選択肢があります。

なので、最後まで見て参考にしてくださいね。

勤務していいかどうかは専門医に聞いてから

うつ病が回復してきたら、「そろそろ仕事を再開しないとな…」って気持ちになりますよね。

もうすぐ休職期間が終わる方であれば、なおさらそう思うのでは…？

でも、ここで自己判断しちゃうのはダメです。

自分では、「もう大丈夫」と思っても、そこはちゃんとかかりつけの専門医に聞いてみましょう。

かかりつけ医はあなたの病状を診てきているので、専門的な判断をしてもらえます。

そこでOKが出れば、安心して仕事が再開できますね。

そのときは、勤務時間や仕事内容を、どの程度から始めていくのがいいのかも相談しましょう。

もちろん、「まだ仕事を再開するのは早いよ」とのことなら、引き続き休んで治療を続けます。

その状態でムリして仕事を再開すると、症状がぶり返して再び休職することにも。

自分の体を思いやって治療を優先するのが大事です。

職場の選択肢は４つある

うつ病が回復したあと、仕事を再開するなら、「どんな職場で働くか」はとっても重要。

だって、仕事を始めたためにまたストレスで病気がぶり返すのは、ホントに良くないので。

ゆるゆると少しずつ始めていけるのが理想ですね。

ただ、働いていれば何らかのストレスは受けると思います。

なので、できるだけ心身への負担が少ない、居心地のいい環境で働くことが望ましい。

そこで仕事を再開するにあたって、職場の選択肢はこの４つがあるかな、と思います。↓

１．働いていた園に復職する

まずは、「働いていた園に復職する」って考えるかもしれませんね。

でもそれには、いくつかの注意点があります。

うつ病の原因になったことは改善されてる？

まず、その園自体がうつ病の原因だった場合、「ちゃんと環境改善されてる？」かどうか。

たとえば、

• 「残業や持ち帰り仕事が多い」
• 「同僚からいじめのような扱いを受けていた」
• 「園長のパワハラがあった」

など、つらい環境があったと思います。

復職するとしたら、そんな状態が改善されているのかを確かめたいですよね。

たとえば、園長と話をすることで、園がどんな様子なのかを探れるかも。

もし、連絡を取れる仲のいい同僚がいたら、今の人間関係の様子を聞いてみるのもいいですね。

• 「相変わらず人手不足で、みんな大変だよ～」
• 「あの○○先輩は相変わらずで、他の保育士に意地悪してるよ」

とか。

それが休職する前と変わらないなら、復職してもまた同じつらい思いをすることになっちゃいます。

そんなんじゃ、うつ病が再発しかねません。

とにかく、「うつ病の再発 → また休職」になるのは避けないと、です。

短時間で責任の軽い勤務から始められそう？

復帰したからと言って、いきなりフルタイムでバリバリと働くのはやめましょう。

久しぶりの勤務なので、心も体も徐々に仕事のペースに乗せていくことが大切。

できれば、短時間で責任の軽い仕事から始めたいですね。

それで問題なく慣れていったらフルタイムで働く、というような感じ。

段階的な復帰ができそうかどうか、園長に相談してみましょう。

気持ちはやる気でいっぱいでも、いざ仕事をしてみると体力が追いつかないことも。

また、緊張していたり周囲にも気をつかったりすると、精神的にも疲れます。

そんなことも予想して、少しずつ仕事を増やし時間を伸ばしていくこと。

また、責任が軽めの仕事から始められると安心ですね。

ただ、それを理解し受け入れてくれるかどうかは園次第。

あなたなりの希望を伝えたら、最終的な園長の判断を待ちましょう。

もし断られたら、復職自体を考え直した方がいいかも、です。

私の知り合いが休職後に復帰した話

実は、私の知り合いの保育士にも、うつ病になった人がいるんです。

彼女の場合は、別の系列園に異動になり、そこでうつ病になってしまいました。

異動先の園では残業がもっと増え、そして通勤距離も遠くなってしまい、予想以上にハードな毎日に。

さらにその園での人間関係が悪く、彼女は仲間はずれにされるようになりました。

そんな精神的なストレスが徐々にたまっていき、最後には休職することになってしまったんです。

療養して回復した後には、異動前の園で復帰することになりました。

そちらの園の方が慣れていたし人間関係も良かったので、本人がそう希望したんです。

職場も受け入れてくれて、少しづつ勤務時間や仕事を増やしていくようにしていました。

彼女の場合、

• 慣れた園で復帰できたこと
• リハビリ的にゆっくりと仕事が始められたこと

で、順調に職場復帰ができました。

これはとても理想的なケースだと思います。

元の園の環境がよくないなら、そこに復職するのではなく系列園に異動する、というのもアリですね。

働いていた園に復職するときの心構え

もし、元の園に復職する場合、同僚の理解と協力は欠かせません。

なので、同僚への配慮を忘れずに、いい関係を築いていくことを心がけましょう。

あなたが休職に入った後、同僚はあなたの仕事を負担してくれていたかもしれません。

また、あなたの復職にあたっても、受け入れ態勢を整えるためにさまざまな配慮をしているはず。

なので、復職したら感謝の気持ちを表しながら、自分ができることは努力する姿勢も示しましょう。

たとえば、復帰の前日に職員の皆さんに挨拶しておくのもいいです。

っていう感じで挨拶すると好印象かな、と思います。

２．別の園に転職する

2つ目の方法は、「別の園に転職する」ことです。

そもそも、あなたが休職に追い込まれたのは、園でのストレスが大きな原因だったはず。

そんな職場の環境が、そう簡単に良くなるとも思えませんよね。

たとえば、

• 「職員間で派閥争いがあり、いじめられていた」
• 「園長の理解がなくワンマンすぎる」
• 「毎日残業、持ち帰り仕事も多くプライベートの時間がない」

などが日常で、そのためにうつ病に追い込まれたのでは…？

こんな状態がよくなることは、残念ながらほぼないです。

こんな園に復職したら、また同じようなストレスにさらされてしまいます。

あなたも元の園に復職するのって、正直気が進まないんじゃないですか…？

園の状況が変わらないなら、復職はやめた方がいいです。

転職しましょう。

３．保育園以外の保育士資格を活かせる職場に転職

3つ目は、「保育園以外の保育士資格を活かせる職場に転職する」という方法ですね。

保育園って女性ばかりの独特な職場環境です。

あの人間関係のしんどさを思うと、「もう保育園では働きたくない！」と思うのもわかります。

でも、保育士資格を活かさないのはもったいない気もするし…。

全く違う職種に転職するのも不安だな…、って思いますよね。

実は、保育士として働ける場所は、保育園だけじゃないんです。

たとえば、下のような施設での仕事があるんですよ。↓

学童保育	両親が共働きであるなど、保護者が不在であるおおむね１０歳未満の学童を、放課後や学校休業日に保育する。
放課後等デイサービス	障害のある６歳～１８歳までの学齢期児童が、放課後や学校休業日に通い、自立や日常生活の充実のための活動を行う。
児童発達支援	発達に遅れがある未就学児が、身辺自立や社会性を習得して、集団生活に適応出来るように支援する。
イベントや商業施設などの一時的な預かり保育	保護者がイベントやセミナーに参加する間、また、買い物をする間に、一時的に保育をする。
幼児教室	子どもの興味や経験の幅を広げ、より豊かな発達を促すために。知育や英会話、スイミング、音楽などさまざまな分野の教育を行う。

どの職場も子どもと関わりますが、保育園とは雰囲気がかなり違います。

なので、

• 「保育園とは違う環境で、気持ちを新たに働きたい」
• 「保育士資格を活かしたい」
• 「子どもと接する仕事がしたい」

ならおすすめです。

実際、私は保育園経験もありますが、児童発達支援でも働きました。

やっぱり、ぜーんぜん違うんですよね。

なんなら、児童発達支援はすごく楽しかったです。

ただ、保育園とは仕事内容が違うことで、最初は戸惑ったり、緊張して疲れたりするかも。

でも、うまくできない自分も丸ごと受け止めてあげましょう。

最初からうまくできる人なんていません。

「うまくできなくて当たり前」とゆったり構えていくことが大切ですよ。

４．保育士を辞めて他職種に転職する

もし、「保育園はもうイヤ」「子ども関係の仕事もイヤ」というなら、全くの他職種に転職するのもアリ。

ただ、未経験の職種を選ぶときには２つの注意点が。

他職種への転職は採用されにくいことも

一つは、「保育士の経験しかない場合、他職種に応募しても採用されにくいことがある」ということ。

たとえば一般事務の正社員は、とても競争率が高い。

企業は人件費を削るために、一般事務は正社員ではなく、派遣やパートなどの非正規で雇用しがち。

一般事務の正社員の求人自体が減ってきているのに、希望者の方が多いんです。

さらに、保育士が応募しても「デスクワークやパソコン業務ができるの？」って思われやすい。

「だって、子どもと遊んだり面倒見たりしてきただけなんでしょ？」なんて思われちゃうんです。

そんなの偏見だなって思いますけど。

なので、事務職未経験の保育士が一般事務の正社員に転職するって、かなりハードルが高いんです。

事務以外だと、販売、営業、接客、といった仕事がありますね。

中には未経験でも、採用されやすい職種もありますから。

まあ、せっかく転職するなら、まずは希望の職種でチャレンジしてみましょう。

事務職だっていいし、他の仕事だっていい。

始めからあきらめないで、とにかく応募してみましょう。

違う職種への転職だとストレスがかかるかも

二つ目の注意点は、「全く違う職種への転職は、ストレスがかかりやすい」ということ。

健康な人であっても、異業種の仕事を覚えてこなしていくって大変です。

うつ病から回復したばかりであれば、なおさらです。

なので、ストレスがうつ病の再発につながらないように気をつけましょう。

休日にはリラックスして疲れを取るようにしたり、なるべく気楽に考えたりして。

「最初は誰だって慣れないし大変だよね」って。

ネガティブに思い詰めないようにすることですね。

4つの選択肢の中でおすすめの職場は？

「４つの職場の選択肢」をご紹介しましたが、この中で私がおすすめするのは、

ですね。

なぜなら、元の園への復職や他職種への転職では、強いストレスを受ける可能性が高いから。

そうなると、うつ病がぶり返しちゃうかもしれません。

一方、別の保育園への転職なら、保育園というものは知っているし仕事にも慣れてます。

また、保育園以外の施設で働くのも、保育園経験があるので子どもと接するのに問題はないです。

この強みは活かせるなら活かした方がいいでしょう。

保育士資格や保育園経験をアピールできると、とてもラクに転職できますからね。

「子どもと関わること自体は好き」なのであれば、保育園以外の施設への転職もおすすめです。

うつ病だった保育士が転職を成功させる２つのポイント

うつ病回復後に仕事を再開するなら、

• 「別の保育園への転職」
• 「保育園以外で保育士資格を活かせる職場への転職」

がおすすめです。

この転職を成功させるためのポイントはこちらの２つ。↓

では、一つずつ詳しく見ていきましょう。

保育士転職サイトを使う

他の園への転職をするなら、保育士転職サイトを使いましょう。

その方が、一人で転職活動するよりも、得られる情報量が断然多いからです。

たとえば、一人で転職活動するとして、わかるのは求人票からの情報と、園のホームページくらい。

園の口コミも多少はあるかもですが、偏っているかもしれません。

これだけの情報じゃ、園の内部の様子、例えば人間関係とかはわかりません。

でも保育士転職サイトを使えば、園のカラーとか働き方、人間関係など、具体的な内部情報がわかるんです。

なぜかというと、保育士転職サイトのアドバイザーは、求人園とやりとりしていて詳しい内部情報を持っているから。

応募前に園の詳しい情報を教えてもらえたら、すごくいいですよね。

次の園では、いい人間関係の中で心も体も健康的に働きたい。

もう、園選びには失敗したくないですもん。

だからこそ、保育士転職サイトを使って、詳しい園の情報をゲットしながら進めていくのがいい。

そうすれば、「環境の良い園に巡り会う可能性は大」です。

もちろん、アドバイザーにはうつ病だったことを伝えてOK。

逆にちゃんと伝えて、「次こそは自分らしくのびのびと働きたい」と強調したほうがいいですね。

アドバイザーも心して、良い園を紹介しようと頑張ってくれるはずです。

転職をサポートしてくれる存在を作れば、メンタル的にも安心ですよ。

まずは、パート、非常勤、派遣などで働いてみる

もう一つは、「まずはパート、非常勤、派遣などで働いてみる」ということ。

パートや非常勤であれば、勤務時間が短く、正社員ほど仕事の責任も重くないです。

うつ病の回復後なので、心身にストレスのかかりにくいパートや非常勤は向いています。

また、派遣で働くというのもいいですね。

派遣は派遣会社を通して時間や勤務内容を決めて契約します。

契約以上の仕事を押し付けられることはありません。

残業も持ち帰り仕事もないし、休憩だって取れます。

もし、園の環境が合わないと思ったら、契約更新をしなければいいし。

正社員にこだわらず、まずは、責任の軽い立場で、短時間から始めるのがおすすめです。

そこから、徐々に時間を伸ばしたり責任のある仕事を増やしたりする、という方が無理がないですね。

まとめ：うつ病回復後は自分らしく働ける職場でスタートを切る

うつ病回復後に、「元の園に復職するのか」「別の職場に転職するのか」は、悩みどころ。

あなたの本当の気持ちに向き合い、また体のことを第一に考えて無理のない働き方を選びましょう。

特に、元の園への復職は慎重に。

人間関係や働き方がよくなっていないなら、リスクがある職場に戻るのはやめましょう。

そして新しい職場を探すのであれば、次はよい環境の職場で、無理なくスタートできるところを見つけましょう。

転職活動中も、転職の悩みや困りごとを一人で背負い込まないように。

そのためには、保育士転職サイトを使い、アドバイザーに相談できる環境を作っておくと安心です。

あなたがあなたらしく働ける職場を選んで、一歩ずつ仕事を再開していきましょう。